Рецепт здоровья

Анатолий Чиканчи призывает соблюдать режим дня

Многократный чемпион мира, тренер по тхэквондо Анатолий Чиканчи делится рецептом активного и здорового образа жизни с читателями «Республики».

 

IMG_8391 чиканчи

– У многих людей сейчас плохо с планированием, а тайм-менеджмент очень важен. Надо вовремя ложиться спать и вставать стараться всегда в одно и то же время. Составлять план на день и четко его придерживаться. Актуальна проблема отсутствия натуральных продуктов. Поэтому призываю покупать картошку, помидоры, лук и так далее у тех же бабушек, которые сами выращивают овощи, – рассказал Анатолий Чиканчи. – Организмы наши сейчас засорены непонятными продуктами, и надо стараться есть то, что производится на нашей земле, в Коми. Чаще ходить на свежем воздухе, гулять. Чаще стараться менять вид деятельности в течение дня. Дети же постоянно занимаются разными делами, а взрослые идут на работу и монотонно выполняют одну и ту же работу каждый день. Так вот, чем больше смены деятельности происходит, тем меньше человек подвержен стрессам.

Ярослав СЕВРУК

Добавить комментарий