Как защититься от вирусов в транспорте?

Зима – сезон подъема заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями. Пока в Коми уровень заболеваемости находится ниже «порогового», чтобы эпидпорог не был преодолен, важно каждому озаботиться соблюдением мер профилактики.

Для распространения вирусов всех мастей одно из самых «удобных» мест – общественный транспорт.

Как пояснили в Управлении Роспотребнадзора по Коми, в транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями:

• воздушно-капельным: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы;
• контактно-бытовым: когда вирусы и другие микроорганизмы оседают на поверхностях – поручнях, дверных ручках, сиденьях.

Дотронувшись до такой поверхности, а затем до своего лица, мы самостоятельно переносим инфекцию на слизистые оболочки носа, рта и глаз, которые являются «входными воротами» для болезни.

Конечно, для снижения рисков распространения инфекции в транспортных средствах проводят дезинфекцию – протирают салоны дезинфицирующими растворами, уделяя особое внимание поверхностям, контактирующим с кожей человека: поручням, ручкам, спинкам сидений, кнопкам «стоп» и турникетам. Также еженедельно проводится «генеральная уборка»: в депо или на специальных мойках транспорт обрабатывают целиком, включая пол, потолок, багажные полки и вентиляционные решетки.

Но в пути каждый пассажир должен помнить о необходимости защищаться от вездесущих вирусов. Основные способы защиты многим памятны еще со времен пандемии «ковида».

Итак, самая важная и эффективная мера профилактики контактного пути заражения – гигиена рук. Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют сразу после выхода из транспорта обрабатывать руки антисептическим гелем или протирать салфетками. Лучше использовать средства с суммарным содержанием спирта не менее 60 процентов. После поездки в транспорте при первой же возможности надо тщательно вымыть руки с мылом. Мыло механически смывает вирусы и разрушает их липидную оболочку.

Во время поездки надо постараться не прикасаться к лицу, не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками.

Использование одноразовой маски также поможет снизить риск заражения респираторными инфекциями. Маска служит эффективным барьером для крупных капель, выделяемых при дыхании, кашле и чихании. Лучше, если ее надевает уже заболевший человек, чтобы не распространять инфекцию. Однако в условиях скученности в транспорте использование маски здоровым человеком также оправдано как дополнительная мера защиты. При этом нельзя забывать, что маска – изделие одноразовое, ее следует менять каждые два-три часа или сразу после того, как она стала влажной.

В транспорте по возможности надо соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк).

Испытывающим первые симптомы недомогания (повышенная температура, слабость, боль в горле, кашель) лучше остаться дома и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит их самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих.

Важно помнить, что профилактика – это не только действия в транспорте, но и общая подготовка организма и укрепление иммунитета. Здоровые привычки, сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и прием витаминов (по рекомендации врача) помогают укрепить естественную защиту организма.

Светлана СОЛОВЬЕВА

Фото автора