Опасная «сладкая» жизнь

Неделю с 11 по 17 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом, который отмечается 14 ноября).

Напомним, сахарный диабет – это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар, или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Диагноз «сахарный диабет» устанавливают при уровне сахара в крови (гликемия) натощак более 6,1 ммоль/л. Измерение производится с утра, перед завтраком, предварительный голод – не менее восьми часов. При выявлении уровня сахара более 11 ммоль/л (при этом время суток не учитывается) также говорят о сахарном диабете. В некоторых случаях врач-эндокринолог может провести пероральный глюкозотолерантный тест. Суть его заключается в том, что производится утренний замер сахара натощак, затем человек выпивает 75 г глюкозы, после чего делается повторный замер. Если значение превышает 11,1 ммоль/л, ставится диагноз «сахарный диабет».

Существуют сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 процентов всех случаев.

Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

Для того чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета, необходимо:

– следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета 2-го типа в семь раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 процентов веса при его избытке снижает вероятность развития диабета 2-го типа в два раза;

– привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета 2-го типа на 30 процентов;

– питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, вместо них пейте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

– регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

– не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

– принимать лекарства по назначению врача;

– соблюдать лечебную диету;

– минимум один раз в год проходить медицинский осмотр.

Для диагностики и лечения сахарного диабета необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

Людмила ВЛАСОВА

Фото из открытых источников