Иногда люди, пристрастившиеся к алкоголю, говорят, что начали пить, чтобы снять стресс. О том, как снять стресс без алкоголя рассказала медицинский психолог Коми республиканской психиатрической больницы.
Как напомнила пресс-служба Минздрава РК, стресс может быть спровоцирован неожиданными переменами в повседневной жизни, напряженной атмосферой вокруг, одиночеством, недовольством ситуацией в быту или на работе, беспокойством за – себя или своих близких, слишком напряженной работой, заболеванием или болезнью близких и другими подобными ситуациями.
Алкоголь действительно временно приглушает негативные мысли, но сила его воздействия со временем потихоньку снижается, поэтому, для достижения того же уровня ощущений, приходится увеличивать количество спиртного. Слишком сильный постоянный стресс при отсутствии регулярных расслаблений истощает организм и может привести к серьезным проблемам, таким как выгорание, тревожные расстройства, расстройства сна и депрессия.
Медики напоминают, что при употреблении алкоголя начинают закрепляться негативные последствия – настроение становится только хуже, появляются проблемы со сном. Голова уже не работает так хорошо, как раньше, человек постоянно чувствует себя уставшим и раздраженным, начинают усугубляться проблемы на работе и в личной жизни.
Психолог подчеркивает, что, употребляя алкоголь, люди не решают фактические проблемы: они только накапливаются и становятся острее. Когда действие алкоголя сходит на нет, человек может ощущать депрессивные состояния и чувство вины, а также еще большее желание убежать от проблем.
– Для решения психологических проблем необходимо обращаться к специалисту, но есть и другие способы привести в порядок свои эмоции. Во-первых, осознайте свое состояние, чаще делитесь своими заботами с близкими. Во-вторых, используйте другие способы расслабления, например, спорт, прогулки или отдых на природе, а также позаботьтесь о гигиене сна, чтобы чувствовать себя лучше после пробуждения, – рассказывает психолог.
Врач уверена, что стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть повседневной жизни, и так же естественны, как и позитивные чувства.
– Человек не должен быть всегда в хорошем настроении, совершенно нормально время от времени быть напряженным, грустным, уставшим или несчастным. Стресс — это реакция тела, которая помогает нам справиться с различными изменениями и ситуациями, взять себя в руки и реагировать, – отмечает специалист. ↓
Ирина СМИРНОВА
Фото news1.ru
Оставьте первый комментарий для "Спиртное не решает фактические проблемы"