Выпить, чтобы расслабиться и забыть о проблемах, многим кажется простым выходом. Но алкоголь не решает причину тревоги или плохого настроения, а со временем усиливает их и затягивает в замкнутый круг. Об этом рассказал заведующий отделением реанимации и интенсивной терапии Коми республиканской клинической больницы Эдуард Скворцов. Он объяснил, почему так происходит и куда обратиться, если человек перестал контролировать употребление.
Почему человек начинает пить регулярно
Причины бывают разными, но чаще всего, по словам Эдуарда Константиновича, это неблагоприятное психоэмоциональное состояние: повышенная тревожность, подавленное настроение, эмоциональная нестабильность. Алкоголь он назвал самым доступным антидепрессантом. На первых порах он действительно помогает справиться со стрессом и неприятными переживаниями. Но проблему не решает, а формирует нездоровый способ справляться с трудностями.
Такая «терапия», предупредил врач, быстро приводит к поведенческой привычке, затем к алкогольной зависимости и алкогольной болезни. Сам алкоголь способен усиливать тревожность и ухудшать психическое состояние, способствует развитию хронических заболеваний, а если они уже есть, приводит к их декомпенсации. О масштабе проблемы Скворцов судит по своему отделению: половина пациентов, которые поступают к реаниматологам с экстренными состояниями, находятся в алкогольной интоксикации или страдают алкогольной болезнью.
Почему кажется, что алкоголь помогает
Объяснение простое: он временно меняет психическое состояние и вызывает эйфорию и эмоциональное удовольствие. Человеку кажется, что он расслабился и перестал переживать. Но эффект длится недолго. Затем нередко возникает обратная реакция: тревога и эмоциональная нестабильность нарастают, ухудшается сон.
В результате человек рискует попасть в замкнутый круг. Сначала он пьёт, чтобы почувствовать облегчение, а потом снова пьёт, чтобы справиться с неприятными последствиями прошлого раза.
Что делать при длительной тревоге и подавленности
Главное, по словам врача, не пытаться решить проблему алкоголем, а обратиться за профессиональной помощью. Помогает и регулярная физическая активность: умеренные нагрузки положительно влияют на настроение, сон и уровень тревожности. Полезны занятия и увлечения, которые помогают переключаться, планирование дня и ограничение потока негативной информации.
Если контроль уже потерян
Если человек понимает, что не может контролировать употребление, это повод обратиться за помощью, а не откладывать её, подчеркнул Скворцов. Зависимость — это медицинская проблема, и специалист может понадобиться каждому.
Тревожные сигналы, по словам врача, такие:
- алкоголь занимает в жизни всё больше места;
- становится трудно отказаться от выпивки;
- человек продолжает пить, несмотря на вред для здоровья, отношений, работы или других сфер жизни.
Куда обратиться
В зависимости от ситуации помочь может психолог, психотерапевт, психиатр-нарколог или другой специалист. Бояться обращения не нужно: если справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием самому сложно, это нормальная причина прийти к врачу. В регионах, добавил Эдуард Константинович, работают и службы психологической помощи, в том числе бесплатные и анонимные.
Совет тем, кому сейчас тяжело
Тем, кто переживает сложный период и считает алкоголь самым простым способом справиться с ним, Скворцов советует помнить: проблема, которая вызвала тревогу, стресс или плохое настроение, от алкоголя не исчезнет. Наоборот, он может ухудшить состояние и привести к новым трудностям.
Справляться в одиночку не обязательно. Начать можно с простого шага: рассказать о своём состоянии близкому человеку или обратиться к специалисту. Своевременная помощь помогает не доводить ситуацию до серьёзных последствий.
Автор: Карина Дорожкина
Фото: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Коми
Оставьте первый комментарий для "«Самый доступный антидепрессант» не лечит: реаниматолог из Коми объяснил, почему алкоголь только усиливает тревогу"