С газетой «Республика» люди меняют образ жизни в лучшую сторону. Издание задает правильное направление пути серией публикаций под рубрикой «Сделай первый шаг». Директор республиканской спортивной школы олимпийского резерва Андрей Фокин рассказал о том, как прийти к ЗОЖ и с чего начать человеку, который пока не может найти в себе силы. Андрей Фокин не только трудится на высокой административной должности, но и систематически занимается спортом, регулярно участвует в спортивно-массовых мероприятиях, а также является спортивным судьей первой категории по лыжным гонкам.
Сделать первый шаг может каждый, так как сегодня это совершенно доступно. Способствует и федеральный проект «Спорт – норма жизни», являющийся частью национального проекта «Демография». Также проект издания направлен на формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, предусмотренной программой «Укрепление общественного здоровья». Андрей Фокин считает, что сегодня у людей реально есть все возможности для начала работы над собой в плане физического развития и поддержания себя в хорошей форме. Это не обязательно должны быть изнурительные каждодневные тренировки, но это обязательно поможет поддержать работоспособность, улучшить иммунитет и в целом укрепить здоровье. Будучи активным и современным менеджером, он сам ведет исключительно здоровый образ жизни и призывает людей любого возраста не бояться сделать первый шаг к ЗОЖ:
– Людям, которые в зрелом возрасте решили заняться спортом, а до этого систематически не занимались, нужно подходить к тренировкам очень осторожно. Идеальное начало – это ходьба. Сейчас скандинавская ходьба широко распространена или плавание, если нет противопоказаний. Масса фитнес-услуг, эта индустрия на подъеме, рынок огромный, но тут тоже надо с умом выбирать: важно найти хорошего специалиста, потому что есть как хорошие, так немало и неграмотных. Много в городе проходит бесплатных тренировок. Их тоже можно рекомендовать начинающим. Я сам пользуюсь открытыми площадками, сейчас созданы практически все условия. В столице есть лыжная база «Динамо», конькобежный стадион. Масса тренажеров продается, стрейч-ленты всевозможные. В Ютубе можно смотреть видеоролики. Опять же не все они хороши, надо выбирать, но немало среди них есть полезных.
Приверженец ЗОЖ рассказал, что начал заниматься спортом с семи лет. Именно в этом возрасте мать отвела его на плавание:
– Года три-четыре занимался плаванием, потом конькобежным спортом. Дальше перепробовал много видов, в том числе дзюдо, футбол. В подростковом возрасте, лет в 14, увлекся тяжелой атлетикой, стал кандидатом в мастера спорта. Потом уже в зрелом возрасте на любительском уровне начал заниматься лыжными гонками и по сей день систематически занимаюсь.
Широкий спектр разных видов спорта, которыми занимался собеседник издания, помог ему стать по-настоящему разносторонне развитым человеком. Его мнение можно с уверенностью назвать компетентным и порекомендовать прислушаться к этим советам:
– Родителям сто процентов советую отдавать детей в плавание. Это жизненно важный навык, которым любой человек должен владеть, хотя бы только в целях безопасности. Если ребенку нравится и у него получается, то он остается, если нет – уходит. Однако навык останется с ним на всю жизнь. Дальше нужно ориентироваться на предпочтения и интересы ребенка, пробовать разные секции. Можно пойти просто в ту, что ближе к дому. Естественно, надо учитывать и интересы самого ребенка. Видов спорта масса, и все они по-своему хороши. Рекомендую заниматься видами спорта, развивающими выносливость и координационные способности, например, это конькобежный спорт, лыжные гонки. Также игровые виды спорта тоже хороший вариант, потому что нигде так хорошо, как в них, ребенок не социализируется.
Многие родители видят в детях бизнес-проект и водят на тот же хоккей с шайбой, тратя колоссальные средства на экипировку, при этом думая, что когда-то ребенок заиграет в НХЛ, получит многомиллионный контракт и все отобьется. Но подход должен быть абсолютно другой: дети должны идти на секции по зову сердца. Так считает и Андрей Фокин:
– Я очень люблю читать биографии известных людей, в том числе спортсменов. Не могу привести примера, когда целенаправленно ребенка вели к спортивным вершинам. Моя любимая спортсменка Ирина Слуцкая, например, прошла через тернии к звездам. Ей многие в детстве говорили: «Фигурное катание – это не твое», но душа ребенка тянулась к этому, и родители поддерживали, в итоге она стала серебряным призером Олимпийских игр. Было тяжело, возили из одного конца города в другой, но никто не думал о каких-то спортивных вершинах, в первую очередь руководствовались тем, что интересно ребенку, он был при деле.
Сегодня большой выбор в плане всевозможных спортивных клубов, множество открытых площадок, где можно заниматься и бесплатно, тем не менее остаются люди, которым лень, которые не могут взять себя в руки. Им проще упасть на диван и открыть пачку чипсов. Как им себя мотивировать? Или вывести из этого состояния таких людей невозможно? Мотивировать их можно, считает Андрей Фокин, ведь в современном мире работающий человек, который к чему-то стремится, должен понимать, что физическая культура – это часть общей культуры человека:
– Мотивация может быть только одна: захотеть жить в обществе полноценной жизнью. Если человек это осознает, то сам выберет путь и начнет заниматься физкультурой.
Ярослав СЕВРУК
Фото автора
«Республика» призывает читателей шагнуть в сторону здоровой спортивной активности. В этом помогут лучшие спортсмены и ЗОЖ-активисты Коми. Редакция ждет истории ваших изменений. Если в одиночку вам трудно, то давайте вместе сделаем первый шаг. Вместе с вами мы не только готовы выйти на любую открытую спортивную площадку, но и даже привлечь для первой тренировки квалифицированного специалиста.
Оставьте первый комментарий для "Андрей Фокин: «Физкультура – часть общей культуры человека»"