Газета «Республика» начинает серию публикаций под рубрикой «Сделай первый шаг». Мы предлагаем читателям издания сделать шаг на пути к здоровой спортивной активности, решиться на изменения к лучшему в жизни. В этом им будут помогать лучшие спортсмены и ЗОЖ-активисты Коми. Вместе мы докажем, что сделать этот шаг может каждый, что это совершенно доступно, ведь в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни», который является частью национального проекта «Демография», строится масса общедоступных спортобъектов на открытых пространствах. Также проект издания направлен на формирование системы мотивации граждан к ЗОЖ, предусмотренной программой «Укрепление общественного здоровья». Первыми героями проекта стали известный в столице Коми тренер и реабилитолог Павел Торопов и его подопечный Владимир Тетерюк, которому он помогает в борьбе с болями в спине.
Что нужно, чтобы решиться сделать первый шаг на пути к той или иной цели? Мотивация, упорный труд, желание рушить старые привычки. Обо всем этом Павел Торопов знает не понаслышке, ведь он сам прошел через множество испытаний в жизни. Сыктывкарец подавал большие надежды в боксе, но в 2012-м все резко изменилось: серьезная травма, длительная реабилитация. Встав на ноги, он не только продолжил заниматься спортом, но и стал тренером и популярным блогером, ЗОЖ-активистом. Этот сильный человек помогает многим людям делать первые шаги, как в физкультуре, так и в тех или иных реабилитационных мероприятиях. Он подчеркивает, что есть большая разница между серьезным спортом и любительским, ведь многим людям противопоказаны большие нагрузки. В работе с подопечными активист всегда придерживается принципа «не навреди» и общается на равных:
– У нас идет обоюдная работа. Я слушаю подопечных, а самое главное – слышу их, а они слушают меня. Кроме того, я не приверженец того, чтобы люди часами «убивались» в залах. Не все могут это выдерживать, многие именно по этой причине быстро теряют интерес к занятиям. Вообще у меня такая политика, что заниматься лучше понемногу, но каждый день. Лучше ежедневно выполнять какой-то комплекс и быть всегда в ресурсном состоянии, чем, условно говоря, три раза в неделю в зале до потери пульса тренироваться и после этого не иметь никакого желания продолжать.
Редакция «Республики» ждет истории ваших изменений. Вместе с вами мы готовы выйти на любую спортивную площадку, а также пригласить профессиональных специалистов для совместной тренировки. Если в одиночку вам трудно, то давайте вместе сделаем первый шаг.
В истории с Владимиром Тетерюком, который с 18 лет страдал болями в спине, подход был также сугубо индивидуальный. Сейчас ему 32, и лишь в начале лета он решился сделать тот самый первый шаг и обратился к Павлу Торопову. Сам он, общаясь с журналистом «Республики», отметил, что всегда вел обычный образ жизни, и к ЗОЖ его история имеет лишь опосредованное отношение. Самое главное было вернуть себе возможность нормально ходить, быть трудоспособным.
– Если описывать ситуацию, то где-то с 18 лет начала у меня болеть спина. Постоянные боли в пояснице. У меня была полостная операция, резали почку. Вот с того времени становилось все хуже и хуже. Образ жизни малоподвижный у меня, хоть работа и сопряжена с физической нагрузкой. До этого, естественно, обращался к узким специалистам, но они помогали разово, это производило временный эффект. А в моем случае нужна работа вдолгую. Обратился к Павлу, начали работать. Сейчас основные проблемы разрешили. Спина уже более-менее функционирует. Занимаемся уже чуть пореже: раз-два в неделю. До этого активно занимались по три раза в неделю обязательно. Моя задача выработать привычку к новому образу жизни: по-другому двигаться, спать, делать специальные упражнения, – рассказал Владимир Тетерюк.
Многие люди годами терпят те или иные боли, не решаясь сделать первый шаг на пути к решению проблемы. Конечно, это не всегда может быть только обращение к специалисту-реабилитологу, но в данном случае работа с тренером принесла свои плоды.
– Часто люди не парятся, пока их ничего не беспокоит. Как только их сильно по голове ударяет, то начинают думать: «Надо бы, наверное, собой заняться». Вове повезло, ему попался нужный человек, моя история его вдохновила. Он написал мне в соцсетях, пообщались, он вкратце обрисовал суть проблемы, сказал, что ему не нужны горы мускулов, а он хочет двигаться и чтобы не беспокоил дискомфорт в спине. Мы начали работать, – отметил Павел Торопов. – Много упражнений было на стопы, потому что с постановкой стопы были проблемы. Очень много было домашних заданий по самоконтролю.
Павел Торопов подтверждает своим примером, что сегодня огромный объем упражнений можно выполнять просто, выйдя в ближайший парк или даже во двор. Занятия спортом доступны, тут необходимо только желание самого человека. Но чтобы начать путь за здоровьем, надо найти в себе силы и оторваться от диванов, от бесконечных просмотров бесполезных ток-шоу и листания ленты в соцсетях. Однако главная цель любительского спорта не в обрастании горами мускулатуры, употреблении непонятных пищевых добавок и щеголянии потом неестественными формами на фото со страницы «ВКонтакте», а в выходе к увеличению своей работоспособности, укреплению иммунитета и повышению ресурсов организма в целом.
Ярослав СЕВРУК
Фото vk.com
Оставьте первый комментарий для "Павел Торопов: «Путь к здоровью требует усилий»"