Уже не первый год многие люди жалуются на отсутствие новогоднего настроения в последний месяц года. Декабрь, за окном зимняя сказка, а на душе – все та же осенняя тоска. О том, почему так происходит и как все же вернуть «то самое» настроение, «Республике» рассказала медицинский психолог городской больницы Эжвинского района Сыктывкара Елена Боброва.
«Праздник – это про радость»
Действительно, чем старше и дальше от веры в Деда Мороза мы становимся, тем как будто меньше нас радует Новый год. А еще эти подведения итогов года… А установка «Новый год – семейный праздник»… А если вы одинокий человек? Так что же влияет на новогоднее настроение и почему у людей пропадает желание праздновать? Ответить на это однозначно невозможно, необходимо разбираться в каждом случае индивидуально.
Как вариант это может быть накопившаяся усталость и нехватка ресурсов. Ведь радоваться жизни и чувствовать приближение праздника так трудно, когда вы которую неделю не высыпаетесь, несбалансированно питаетесь. Другими словами, имеет большое значение, удовлетворены ли ваши базовые потребности. Может быть, сказывается стресс на работе. Предновогоднее время для взрослых работающих людей – это, как правило, время подведение итогов, сдачи годовых отчетов. Погода также может повлиять на настроение.
Еще свою роль могут сыграть завышенные ожидания. Через СМИ людям внушают образ «идеального» Нового года – с пышным застольем, друзьями, родными, подарками. Привычная для нас с детства установка «как встретишь новый год – так его и проведешь» умножает напряжение и стремление сделать все идеально. А ведь праздник – это про радость, а не про перфекционизм.
Окружите себя «своим» Новым годом
Детьми нас, наверное, с начала декабря начинали водить по новогодним мероприятиям. Мы ходили нарядные по красивым местам, где все были радостные и счастливые, играла музыка… Так делайте то же самое и сейчас! Ходите в красивые места с новогодней атмосферой. Позвоните старым друзьям, тем, с кем, может быть, давно не общались, а очень бы хотелось. Вспомните, что вас больше всего радовало в преддверии Нового года, когда вы были ребенком, что вы на самом деле хотите от этого праздника? Разберитесь, есть ли у вас убеждения, традиции, которые для вас скорее повинность, чем удовольствие. По возможности откажитесь от них.
Окружите себя «своим» Новым годом, активизируйте эти ассоциации. Что для вас Новый год? Запах мандаринов, елка с гирляндами и игрушками или создание подарков близким своими руками… Выберите то, что подходит именно вам.
Обратитесь к той части себя, которая называется внутренним ребенком. Чего он хочет? Вспомните, что вы любили делать в детстве. Подумайте, какому новогоднему подарку был бы рад ваш внутренний ребенок. А может быть, вы сами любите быть Дедом Морозом и придумывать подарки для ваших близких?
И помните, что Новый год все равно наступит! Его можно проигнорировать, и это будет ваш выбор, и это ваше право. Будьте искренними с собой, радость «по календарю» – это принуждение, а не праздник. Станьте добрым волшебником для себя, своего внутреннего ребенка и своих близких, а чтобы ощущать волшебство, учитесь замечать его вокруг себя. Наша жизнь – это уже чудо! Падающие белые снежинки, огоньки на елке, сладкий подарок от Деда Мороза под елкой… Наслаждайтесь этим!
Ярослав СЕВРУК
Фото из открытых источников
Оставьте первый комментарий для "Елена Боброва: «Станьте добрым волшебником для себя!»"