Боксер из Печоры Валерий Данилогорский продвигает физкультуру и спорт в массы, показывая на личном примере то, как надо относиться к своему организму, чтобы поддерживать отличную форму. В родном городе он открыл зал для занятий боксом, где учит спортивному мастерству всех желающих. Проводит и тренировки по общефизической подготовке с элементами бокса, что является одним из перспективнейших направлений в фитнесе в целом. О тренировочном графике, боксерском питании и мотивации к здоровому образу жизни спортсмен рассказал журналисту «Республики».
Издание продолжает цикл публикаций, посвященных укреплению общественного здоровья – одному из пяти направлений национального проекта «Демография». Валерий Данилогорский занимается боксом со школьных лет. Первым тренером был печорский специалист Владимир Матвеев. Школьная секция сыграла большую роль в дальнейшей жизни парня, он стал мастером спорта, успешно выступает среди профи. Свой первый профессиональный бой провел в возрасте 24 лет в Москве. Одержал тогда уверенную победу над самарцем Рафи Хчояном.
Боксер считает, что людям, желающим прийти к ЗОЖ, надо сделать над собой усилие, заставить себя выйти для начала хотя бы просто на оздоровительную прогулку, а дальше уже расширять спектр возможных занятий:
– Если брать меня, то, когда учился в школе, мотивацией были любые соревнования. Как только речь заходила о соревнованиях, то у меня сразу загоралось желание идти на тренировку, еще больше готовиться. В более старшем возрасте уже появилась цель – стать мастером спорта. Это была моя мотивация, я шел к этой цели, постоянно об этом думал.
Мастером спорта Валерий стал в 2018-м, еще в студенческие годы, тогда он активно ездил на состязания. Тут большую роль сыграл специалист из Сыктывкара – заслуженный тренер России Михаил Мартынов. После получения высшего образования нагрузку немного снизил. Достигнув цели, стал тренироваться больше в удовольствие:
– Для души, для себя. Подчеркну, что это поддерживает не только физическое, но и духовное состояние.
Не так давно у 74-летнего Арнольда Шварценеггера спросили, почему не прекращает качать мускулатуру в свои годы. Актер ответил, что прекратить ходить в зал в связи с возрастом было бы настолько же странно, как перестать чистить зубы. К боксу у Валерия Данилогорского примерно такое же отношение. Сейчас спортсмен занимается в основном в свое удовольствие, тем не менее карьеру профессионального боксера не завершил.
– Раньше серьезно готовился к соревнованиям, был плотный график тренировок – по пять в неделю. Помимо этого, кроссы и другие виды нагрузок. Тренируюсь сейчас раза три, максимум четыре в неделю. По уровню нагрузки делаю легкие и средние тренировки, совмещаю зал бокса, тренажерный зал, легкую атлетику, бывает, в бассейн хожу. Выступать продолжаю, что называется, всегда готов. На чемпионате республики недавно боксировал и выиграл, по рукопашному бою ездил на республиканский турнир общества «Динамо», там занял второе место. Теперь готовлюсь к боксерским соревнованиям по Северо-Западу, они пройдут в Северодвинске, – рассказал собеседник.
В плане питания Валерий не исключает ничего из рациона, ест все, чего требует организм, и лишь во время подготовки к боям сокращает количество съеденного:
– Сгонка веса предполагает, что ты ешь меньше сладкого или мучного. Но какого-то определенного плана питания у меня нет, ем все, что нравится.
Чтобы сделать первый шаг, собеседник издания рекомендует людям посещать спортивные мастер-классы, наверняка какие-то покажутся привлекательными:
– Надо прийти в какой-нибудь зал на открытую тренировку, поучаствовать в ней. Это может быть не обязательно бокс, а любой вид спорта. Мастер-классы же тоже не просто так проводятся, а чтобы людей замотивировать, привлечь.
Сам спортсмен начал тренерскую карьеру не так давно – в сентябре. В младшей группе у него тренируется 15 детей, в старшей среди взрослых примерно такое же количество. Бокс развивает реакцию, приводит в тонус мышцы, дает великолепную нагрузку на организм в целом. Родителям не надо бояться отдавать ребят на бокс, так как на начальном этапе их не ставят в спарринги. Дети сейчас много времени проводят с гаджетами, поэтому вовлекать их в спорт просто необходимо. Валерий вспоминает, что даже в его детстве, когда еще не было такого ажиотажа со смартфонами и прочими гаджетами, все равно иногда было лень тренироваться.
– Где-то родители даже подпинывали, – вспоминает боксер. – Когда не хотел идти на тренировку, они мне объясняли, что в будущем это пригодится. Дети ленятся, и это естественная реакция, надо их подталкивать.
В судьбе таких северных городов, как Печора, важнейшую роль должны сыграть именно молодые и талантливые специалисты. Город потихоньку преображается, власти обещают заняться восстановлением многострадального Парка Геологов. Это место может стать одним из любимых у горожан. Таким местом, например, стала площадка «под часами» в Сыктывкаре, где после реконструкции местные боксеры стали проводить открытые тренировки для всех желающих.
– Не могу сказать, что в Печоре совсем негде проводить открытые тренировки в летний период, но, безусловно, открытие новых комфортных мест отдыха дает городу новое дыхание, некий импульс. Хочется, чтобы было больше таких комфортных мест, где можно проводить тренировки летом. Это привлечет молодежь и детей, – заключил специалист.
Ярослав СЕВРУК
Фото из личного архива Валерия Данилогорского
Опубликовано при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Республики Коми
Оставьте первый комментарий для "Валерий Данилогорский: «Сделайте над собой усилие»"