Киллер для стресса и жира: Илья Томилов рассказал о пользе бокса

Желающие встать на путь здорового образа жизни выбирают правильное направление вместе с газетой «Республика». Издание продолжает серию публикаций под рубрикой «Сделай первый шаг», где предлагает читателям газеты различные варианты спортивной активности. Тренер Федерации бокса Сыктывкара Илья Томилов согласился рассказать о боксе как об одном из тех видов спорта, которые помогут получить настоящий заряд бодрости. Сделать шаг к здоровью может каждый, так как сегодня это совершенно доступно. Способствует и федеральный проект «Спорт – норма жизни», являющийся частью национального проекта «Демография». Также проект издания направлен на формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, предусмотренной программой «Укрепление общественного здоровья».

Количество людей, занимающихся спортом в Коми, растет день ото дня. Например, в столице региона специальные площадки, которых с каждым годом становится все больше, переполнены с раннего утра. Пожилые люди сделали скандинавскую ходьбу настоящим культом, а молодежь активно осваивает экстремальные виды спорта. Останавливаться на достигнутом нельзя, поэтому «Республика» знакомит читателей с различными видами здоровой спортивной активности. Тренер по боксу Илья Томилов считает, что расширять свой «спортивный кругозор» не просто можно, а нужно.

Бокс требует от любителей спорта больших усилий, дает отличную нагрузку на весь организм, но взамен награждает настоящим зарядом здоровья. За одну тренировку можно сжечь до тысячи калорий, так как занятия проходят с высокой интенсивностью. Поэтому для желающих похудеть бокс станет лучшим другом. Постепенно занятия будут улучшать выносливость мышц, а также координацию. Последнее имеет особое значение для пожилых людей, ведь с возрастом увеличивается риск нарушения равновесия. Во время боксерского тренинга человек, как правило, заряжается позитивной энергетикой, выплескивает негатив. Таким образом, бокс наносит мощнейший удар еще и по стрессу.

Илья Томилов в спорте с раннего детства. Заниматься начинал вместе с братом-близнецом Никитой, который сейчас тренирует сборную Санкт-Петербурга по боксу. Пробовали силы в хоккее с мячом, затем были пауэрлифтинг, тхэквдондо и кикбоксинг, но бокс в итоге стал главным и любимым видом спорта. Однако собеседник издания считает, что зацикливаться на одном виде полностью не стоит. До сих пор он иногда выступает на турнирах и по пауэрлифтингу, часто играет во флорбол за команду «Водник», очень любит и «короля спорта» – его величество футбол. Для Ильи Томилова спорт – это не просто профессия, а образ жизни. Он не придумывает отговорок, а двигается к своим целям напролом. Отличный пример для подражания.

От тех, кто планирует сделать первый шаг к ЗОЖ, часто приходится слышать отговорки, что это дорого. Действительно занятия боксом с частным тренером бесплатными не будут, но выйти утром не на автобусную остановку, а прогуляться до работы пешком может каждый. Однако еще проще придумывать оправдания своей лени. Физическая активность в любом виде однозначно даст больше пользы, чем вечер в обнимку с диваном или поездка в душном транспорте.

– Выходите на спортивные площадки, просто совершайте прогулки, дышите свежим воздухом. Сегодня есть все возможности, чтобы вести здоровый образ жизни. Это доступно и модно. Самое главное – больше проводить времени с пользой, а гаджеты использовать только по делу, не «проваливаться» в соцсети с головой. Если не хотите заниматься боксом, то есть много других увлечений. Может быть, вам вообще не интересен спорт, а больше по душе путешествия. Есть масса доступных направлений. Например, не так давно мы с друзьями с удовольствием посвятили три дня Кирову. Замечательный город, правда, и там не обошлось у нас без спортивных мероприятий, – отметил Илья Томилов.

Редакция «Республики» ждет истории читателей об изменениях. Вместе с вами мы готовы выйти на любую спортивную площадку, а также пригласить профессиональных специалистов для совместной тренировки. Если в одиночку вам трудно, то давайте вместе сделаем первый шаг.

Ярослав СЕВРУК

Фото из архива «Республики» и предоставлено Ильёй Томиловым