Среди любителей спорта бум на бокс

Если человек мечтает о боксе, но не хочет отправлять в нокауты соперников на ринге, да и возраст уже далеко не тот, когда тренер может «лепить» из него чемпиона, то любительские занятия станут отличным вариантом. Газета «Республика» продолжает серию публикаций под рубрикой «Сделай первый шаг», в которой предлагает читателям различные возможности здоровой спортивной активности. Тренер Федерации бокса Сыктывкара Илья Томилов рассказал, как можно решиться на первый шаг, привел в пример воспитанников, а также поделился способами вовлечения людей в ЗОЖ.

Сделать первый шаг к здоровью может каждый, так как сегодня это совершенно доступно. Способствует этому и федеральный проект «Спорт – норма жизни», являющийся частью национального проекта «Демография». Также проект издания направлен на формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, предусмотренной программой «Укрепление общественного здоровья».

Многим кажется, что бокс – это что-то чрезмерно брутальное, что-то связанное с травмами и так далее. Но на деле оказывается, что это большой миф, так как боксом можно заниматься исключительно для здоровья. Бокс дает великолепную нагрузку на все группы мышц, улучшает координацию, снимает стресс. На вопрос, куда обращаться, если хочется заняться боксом именно для себя и при этом так, чтобы не стать героем фильма «Бойцовский клуб», Илья Томилов рассказал, что вся необходимая информация для желающих попасть в те или иные коммерческие группы есть в интернете. Можно просто найти в соцсетях группу Федерации бокса Сыктывкара и там получить консультативную поддержку.

Сейчас, по словам Ильи Томилова, среди любителей спорта настоящий бум на бокс. Особенно много, как это ни странно, девушек, которым начинают надоедать фитнес или тренажерный зал и хочется как-то разнообразить нагрузки. Бокс можно легко вписать в график из трех различных тренировок. Допустим, одной будет тот самый фитнес, второй – персональное занятие боксом, третьей – посещение бассейна. Такие нагрузки сделают любую неделю намного более наполненной.

– Девушки на тренировках хорошо выплескивают эмоции, любят работать на лапах. Для сбрасывания веса это великолепная работа. Она очень энергозатратная, потому что задействованы все группы мышц. Перед началом занятий я смотрю на уровень подготовки. У меня люди всегда все делают исключительно по желанию. Если человек не против легкого спарринга, то почему нет? Условно-вольная работа и так далее. Главное – видеть и чувствовать подопечного, разговаривать с ним. Не просто как по накатанной идти. Я работаю с абсолютно разными людьми, в том числе веду детские группы. Тренирую и профи, которые готовятся к соревнованиям. Недавно один из таких спортсменов успешно применил на практике правый через руку. Три недели мы с ним отрабатывали этот удар, и вот у него все зашло в ринге – два нокдауна, – рассказал Илья Томилов.

Если говорить о детских тренировках, то у Федерации бокса Сыктывкара есть проект «ОФП с элементами бокса». Занятия проходят на базе центрального городского бассейна. Это хорошо подходит детям в возрасте от шести до десяти лет. Как правило, в ДЮСШ записывают с десяти лет, и это своего рода подготовительная работа к зачислению. Тренер работает уже с тремя группами таких совсем маленьких боксеров.

В летний период в качестве пропаганды ЗОЖ Илья Томилов проводил ранние утренние пробежки в рамках проекта «Школа бокса». Это совершенно бесплатные тренировки для всех желающих. Любой на этих занятиях мог попробовать специальные боксерские упражнения, такие как работа на координационной лестнице или бой с тенью. В этом году тренер вновь будет их проводить в микрорайоне Орбита, где расположен жилой комплекс «Атлантида». Подробнее о времени и начале тренировок можно узнать в соцсетях.

Что главное для того человека, который хочет начать тренироваться, но что-то его держит и почему-то он никак не решается? Этот вопрос не поставил в тупик собеседника издания. Тренер считает, что нужно просто взять и прийти на занятие, попробовать, а уже после сделать вывод.

– Многие боятся сделать шаг, не попробовав. А после пробы приходят домой и говорят сами себе: «Да ладно, я попробовал, и оказывается, ничего в этом нет, такие же все ребята занимаются. Чем я хуже? Сразу же страхи уходят. У меня, например, есть группа взрослая, где восемь пацанов. Один звонил несколько раз, расспрашивал, я ему сказал: «Приходи и пробуй, на словах все равно ничего не поймешь». Уже месяц занимается.

Редакция «Республики» ждет истории читателей об изменениях. Вместе с вами мы готовы выйти на любую спортивную площадку, а также пригласить профессиональных специалистов для совместной тренировки. Если в одиночку вам трудно, то давайте вместе сделаем первый шаг.

Ярослав СЕВРУК

Фото из архива «Республики»